「認知行動療法について」「CBT」「全て外在化」「自動思考」「スキマー」「ストレスコーピング」「禁煙」「脱煙」「煙草を俺は辞めている」「私的な認知→煙草について」「皇太子妃雅子さまの担当医、大野先生の話と私の話」
禁煙を始めた。
禁煙を依存ではなく自動思考、いわゆる考え方のクセと捉えて（私は、難しいことを簡単にやる）認知行動療法を用いて禁煙をする。
真面目か。
でも認知にクセがない。と思う。
あるのかな、、
減煙の方がいいのかな。（おいおい）
いやきっぱりできたら俺かっこいい。
というわけで、考え方を変えよう。
禁煙することで、休息とか、こうなんというか、
ペース配分？行動のペース配分をしているという認知のクセがあった。
決めつけてたこと。
1. 煙草はクールでかっこいいもの。（学生時代、セブンスターかクールだった。）
2. 煙はモクモクしてて面白い。（水タバコとかもあるし。）
3.自分は？？歳から煙草を吸っているから辞められると思えない。（吸い続けてきた感。）
4.みんな吸ってるから俺も吸おう。（あんまりないけど微かにある。暇つぶし。）
5.相手を威嚇できる。（恥ずかしい話だが思ってた。ある意味若い。）
6.いい思い出が詰まってる。（臭いをつける、マーキング的な方向。あと酒煙草女って感じだったし。）
7.代替案がないんじゃないか（煙草至上主義）
コレ（スキマー）ヲ。変換。 (あくまで、私の場合)
→1. 煙草かっこ悪い、セブンスターやクールでラベリングするのはダサい。
→2. 臭い。匂いはマナー。
→3. だからなんだ。私は三カ月煙草をやめた実績があるし、辞流ことのできている成功者を何人も知っている。
→4. 俺の今の周りの成功者や仲間、後輩、家族は吸ってない。環境が変わった。あまりそんなことに時間を使うほどガキでも暇でもない。
→5. 前のブログに書いたけど、戦う人生はヤメた。強化、共存。ロジカルなエモさ。
→6. 投資してフィンテックで稼ぐ、女、ブランド化。もう私は新しく生まれ変わった。
→7. 禁煙ガムと飲み物とサプリ。あるじゃないですか💝
とまあこんな感じですかね。
行動はピリオドを打ち深呼吸と水を飲みましょう、と認知を変えて、、
禁煙成功！
あー禁煙て簡単なんだな。
質問、受けつけてます！
ちなみに最後に権威を借りる。
皇太子雅子さまの担当医である、大野先生の話から。
私の自論のことじゃない、権威を借りる。
「特徴的な認知のゆがみ。」
①思い込み決めつけ…「自分はいつも失敗ばかりだ！」
②白黒思考…「やはり自分は仕事ができないのだ。」
③べき思考…「あのようにすべきだったのに…」
④自己批判「プロジェクトが失敗…自分が悪かったのだ。」
⑤深読み…「自分が嫌いなんだな…」
⑥先読み…「どうせだめなんだろうな…」
これは代表例であるし、ないと困る部分もあるので、まあ参考程度に。
自分を苦しめちゃいけないよ！
ワニマいいよねー
エロくて詩のサウンドとの適合の仕方がエモくて、ハモリも良くてチャームもいいよね。
あとさ、事前準備って大事だよね。
fin.
LIFE〜人間について〜
人生の目的は、と言うか人間が一人一人人生だから、これは人間の話になるんだけど、と言うかテーマを漠然とさせると、話が長くなるからのぼせちゃうし、（今お風呂）🛀
端的に書くと、
「生殖と生存」らしい。
SEXと、、fight⁈
生存ってLIVEか。
なんか戦う事が人生的なボクサースタイルの人生をそろそろ捨てないとな。
SEXはSEX。
多分語るにとらないと思う。
経験人数が多いとかじゃなくて、
いや、経験人数が多いと生殖に適してるのか。
童貞は人生捨ててるってことか。
一人で模擬生殖活動はしてるだろうけど、
そのエネルギーを溜めると（オナ禁）女性にモテるよ。
これはガチ。ホルモン的な意味で。
だって働かなきゃ食えないんだから。
原始人となにも変わってない。
働かなきゃ食えない（女） 働いてる間は食えないん。
でもヒモって手もあるよね。
発信者として選択の提案は大事だと思う。
これだ！ってあんまりないからね。
人生は有限か無限かの選択。
サムシンググレイト的な意味で。
生存だけど自分がしてて一番楽しいことにBETしたらいいと思う。
日本語で賭けるは全額っぽいからあえてBET.
BETって言葉好きなんだよね。
森山直太朗いいよね。
花鳥風月とかさ。
あとコールドプレイいいよね。
ドントパニックとかさ。
暑い。
投資しよ。
「女性の噛み方」
今週のお題「噛み方」
女性の肌が柔らかいとつい噛んでしまう。
甘噛みも好きだけど、思いっきり噛むのも好き。
ハムハムするとこう頭の中で麻薬がドパーって出る。殺す手段の「噛む」という行為。でも犬みたいに🐕軽く歯で挟む…って書いてるだけでなんかいい気分になって来た。取り敢えず砥石噛んだこ。
って歯が欠けるわ。
女性の噛み方だけど、これは必ずしも強く噛まなきゃいけないわけでもないし、必ずしも弱く噛めばいいってもんじゃない。
会議で発言する時に空気を読むみたいに、空気を読まなきゃダメ。
例えば甘噛みスタイル（カンナムスタイルとは違う）はバリエーションが豊富だ。
後ろから抱きついて首元を「カプッ」ってやれば普段ギスギスした男女愛も蘇る。色気があるからね。
バンパイヤスタイル甘噛み。
とても語呂が悪い。
でもバンパイヤスタイル甘噛みはオススメ。
きっと女性は「えっ¡私食べられちゃうの⁈ドキッ❣️」ってするはず。
男も色気がないとね。
次にオススメの噛み方は
「指甘噛み」
座って下から女性の指を端から端まで優しく噛んであげる。
いや違う。
「噛まさせて頂く」
指甘噛みは動物的な要素が高いのでそして服従感が強いので
「この子ペットなの？キュン濡れ」
的な状況になると思う。
ならなかったらごめん。
じゃあ強く噛むのはどんな時か。
それはもう「ドッキング」中。
エム女性なら「この方に噛まれてルゥゥゥ。イックゥ。間違いなし」
間違ってたらごめん。
責任はとらない。
とにかく噛むのは普段しない行為であるからにキスよりエロかったりする。
唇を軽く噛むくらいから始めて
獣のようになっちゃいなよ☆/
って、なんなん。ブログ面白過ぎわろた。
そして今日も玉置浩二かっこよ過ぎ。熱視線❣️❣️
相手が理解、認識することをいかにこちらが認識するか（おかま口調）
今週のお題「髪型」
しるもんですか。
相手が理解、認識することをいかにこちらが認識するか
禅問答みたいになってますわ。
相手を理解することには根底に愛があるといいよ私はそう思う。
でも愛だらけで灰だらけになってみたこともあるから腹黒さだけは残しておくよ。
一緒に同じ景色は見れないのよね。
これ極まってると思いません？
私とあなたは必ず違うということ。
そして同一化のようなことはできる。
似てくるっていうもの？
でも一緒にはなれない
釣りバカ日記でもやってたわ
「合体❣️」
融合ではないのよね悲しいことに
それに融合するくらいまでいくと引き剥がす時とても痛い
恋愛ってそういうもの…（遠い目）
なにがいいたいかって
理解も認識も(´･×･`)個人的なもの
恋愛って話しやすいから話すけど
恋愛もそう 個人的なもの
そのくらいドライじゃないと幾つ身体があっても持たない
恋多き乙女ですから＊
ということで少なくとも毎日更新します
内容を重要視し過ぎた
的なブログも書くかもいたしれません
そして沢山捨てた
夢の中で起きたコント。ネタ。本ソムリエとお兄さん。
店長「お前名前は？」
お兄さん「岡山県おらへんお兄さん」です。
店長「そうか前職は？」
お兄さん「好みの女性に好まれようと好む木の実です。」
店長「ほんなら君の前職は「木の実」でええんやな。」
お兄さん「もう少し具体的に言いますと好みの女性に好まれようと好む木の実ナナで
す。」
店長「じゃあ君は【木の実ナナ】なんやな？」
お兄さん「はい。猫顔です。好みのタイプはガッキーです。」
店長「ところで本ソムリエに応募してきた理由はなんや。」
お兄さん「来年の期末試験で読書感想文を書くときに強みになるかなって思いまして。」
店長「そういう理由で本社に入ろうとするやつは五万とおるで、その中で営業成績一番とれる自信あるんかあ？いっそクルミ農家でもやったらええんちゃうか。クルミナナってな。はは。名前変えろや。」
お兄さん「いえ働かせてください。」
店長「ダメだよ君学生でしょ？まだ早いよ。」
お兄さん「ここで働きたいんです。」
店長「そんなヒョロヒョロの体で何ができるんだい。震えているねぇぇ。ダメだったらダメだ。」
お兄さん「ここで働きたいんです！」
店長「それなら一番死ぬほどつらくてキツイ仕事をくれてやろうか？おおん？」
お兄さん「阿部さん万歳！雇用政策万歳！」
店長「他人に期待してるから仕事が見つからないんやで。」
お兄さん「ギクッ」
店長「待ったなしだ。何も考えずに椅子に座ってるのは終わりだ。仕事をしろ。お前は石炭になれ。燃えろ。ハゼロ。」
お兄さん「は？俺は高給取りになる。」
店長「そうやって雇われる側の思考しかないから読書感想文も書けないんやで。読書感想文ってのは要約かエッセイなんだよ？本ソムリエ以前に君にはその才能も要約もエッセイもそのどちらもない。ポンコツや。」
お兄さん「働かせてください！ここで働きたいんです。」
店長「契約書にサインしな。報酬は岡山県名物桃太郎印のキビ団子やであと時給は932円。全く働きたい奴にはハローワークも仕事をあっせんするんやな。なんて時代だ。」
お兄さん「いや私岡山県おらへん鬼いさんなんで。インスタにこの会社に来たよ☆彡てへぺろ俺働く努力してるよってアピールしたいだけなんで。揚げたいだけなんで。ブチアゲタイ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯだけなんで」
店長「これが現代の魂の十六連射！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！」
ネタは三つ混ぜましたシャリなしです。
オチはなんでしょう。
とにかく早起きしたので乾パン食べます。
おはようございます。よい一日を。
コーヒーとは？
地域密着型のコーヒーショップに来ている。
コーヒーを焙煎してるおばさんがやけに色っぽい。
音楽系のクラブパンフレット広告があるのが気になるが息子がグレたのだろう。
コーヒーとはそう言うものだ。
書いたい本リストアップ
「億万長者に弟子入りして成功する方法」スティーブKスコット
「小学生日記」HANAE
「夢を叶える話し方 人生を変える５つの習慣」菊原 智明
「編集者という病い」見城 徹
「実践する色彩学」吉田 麻子
「サッカーという名の戦争ー日本代表」平田 竹男
「だから日本人よ靖国に行こう」小野田 寛郎
「いたこニーチェ」適菜 収
「新 野球を学問する」桑田 真澄
「主婦でもできる！住宅売買仲介スペシャリストへの道」
....and more
あと20冊くらいあるからまた明日。
コーヒーの話をしよう。
コーヒーとは搾取の歴史がある。
コーヒーは苦渋を飲ますらしい。
もともとは僧侶の修行だったらしい。
コーヒーを牛耳ってるのはNY
スペシャリティコーヒー協会。
コーヒーの起源
調べたていたら
ややこしかったから寝る
寝る前にコーヒーを一杯。
コーヒーとは？
後悔しないための詩
何にも言いたくない
話すだけ無駄
アホと付き合う時間はない
冷酷でいい
愛は痛くない
離すだけ無駄
恋人はいい
幸福をくれる
時間が惜しい
とにかく時間が惜しい
何をするのにも時間がいる
あれだけ急いでた白兎の気持ちが
今ならわかる
時は待ってくれない
どんどん進んで行く
どれだけ愛せるだろう
どれだけ稼げるだろう
どれだけ建てれるだろう
ビルマニア
共に進むか切り捨てるか
そんな日常の何が悪い
いらないやつの頭は切り捨てて
すげ替える優秀なやつと
そんな日常の何が悪い
切ないものは切られてく
もっと鋭いやつにもっと鈍感で切ないやつに
柔らかいものは潰される
反発しないと潰される
やるかやられるかの世界じゃないかもしれない
でもそれは君のステージ
ここはそんなに甘くない
戦うか逃げるか
勝つか負けるか引き分けるか
霞むか現存するか
人間か人間じゃないか
人間か？お前は人間か？
